بدون شک شرکت در آزمون دکتری و تصمیم برای ادامه تحصیل در این مقطع تحصیلی تصمیم بزرگی است و نیازمند تکنیک های رتبه ساز برای شرکت در این آزمون است. اگر شما هم یکی از داوطلبان شرکت در این آزمون هستید مطمئنا بی صبرانه منتظر فرارسیدن روز آزمون و بسته شدن پرونده ماه ها تلاش و به ثمر رسیدن آن میباشید.

تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری

چیزی تا برگزاری یکی از بزرگترین رویدادهای علمی کشور نمانده و روزهای منتهی به آزمون دکتری می تواند بسیار حیاتی و مهم باشد.

از این رو ذکر نکاتی برای چگونگی سپری کردن روزهای نزدیک به آزمون و چگونگی حضور در جلسه آزمون دکتری خالی از لطف نیست.

اگر تجربه داشتن استرس و عدم تمرکز در جلسات آزمون را دارید پیشنهاد می کنیم این تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری و نکاتی که در ادامه به آن اشاره می کنیم را به ذهن بسپارید.

بر استرس خود غلبه کنید

بروز استرس در هر مرحله مهمی از زندگی طبیعی و اجتناب ناپذیر است و تصور نمی کنم فردی وجود داشته باشد که با قرارگیری در موقعیت های مهم زندگی حداقل کمی استرس را تجربه نکرده باشد!

اشاره این موضوع به جهت این بود که کمی خیال شما را آسود کنم و بگویم داشتن استرس و اضطراب در سر جلسه آزمون آن هم آزمون مهمی مثل دکتری طبیعی است. اما تا اندازه ای!

اگر جز افرادی هستید که بروز استرس بر تمام توانایی هایتان غلبه می کند باید بگوییم حتما فکری برای این امر بکنید، چرا که اگر به این منوال پیش روید تمام زحمات و تلاش های شبانه روزی خود را بر باد خواهید داد پس میتوان گفتن مدیریت استرس یکی از تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری می باشد.

اما چطور بر استرس جلسه امتحان غلبه کنیم؟

همانطور که ذکر شد یکی از تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری غلبه بر استرس است، اگر واقعا برای آزمون آماده هستید و تلاش خود را تا حد ممکن به کار گرفته اید، استرس زیاد از حد کاملا بی معنی است.

اعتماد به نفس داشته باشید و به خود ایمان داشته باشید و بدانید به اندازه ای که زحمت کشیده اید نتیجه میگیرید. بهتر است در ماه های آخر کنکور دکتری در آزمون های آزمایشی شرکت کنید و مهارت خود را بسنجید. نقاط قوت و ضعف خود را مشخص کنید و روی آنها بیشتر کار کنید. آزمون های آزمایشی این امکان را به شما می دهد که با نمونه سوالات احتمالی آشنا شوید و در جلسه امتحان نگران این نباشید که با سوالی برخورد کنید که با آن ناآشنا هستید.

به این فکر نکنید که اگر در کنکور موفق نشوید چه اتفاقی برای شما می افتد، به موفقیت های بعد از آن و برنامه ای که پس از قبولی در آزمون به آن دست خواهید یافت فکر کنید به این ترتیب و با امید به آینده می توانید بر استرس خود غلبه کنید.

تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری – زمان را مدیریت کنید

مدیریت زمان هم یکی دیگر از تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری می باشد. در قسمت قبل عنوان کردیم که شرکت در آزمون های آزمایشی تا حد زیادی استرس شما را کاهش می دهد، علاوه بر این آزمون های آزمایشی تا حد زیادی موقعیت حضور در آزمون واقعی را برای شما  شبیه سازی می کند و شما را با مدت زمان آزمون، تعداد سوال ها، موارد امتحانی و … آشنا می کند.

با توجه به تعداد سوالات آزمون می توانید زمان بندی دقیقی برای آن داشته باشید. برای مثال در آزمون دکتری تعداد سوالات استعداد تحصیلی 30 سوال است که باید در مدت زمان 70 دقیقه به آنها پاسخ دهید.

سرعت پاسخ دهی به سوالات و مدیریت زمان مسئله ای است که فقط با تمرین و تکرار به دست می آید. در حین آزمون زمان را از دست ندهید و اگر با سوالی مواجه شدید که پاسخ به آن برای شما دشوار بود نیازی نیست بیشتر از وقت تعیین شده روی آن زمان بگذارید، آن را رها کنید و به سراغ سوالات بعدی بروید.

در هر صورت زمانبندی در آزمون دکتری بسیار حائز اهمیت است و باید توجه زیادی به آن داشته باشید.

تمرکز داشته باشید

یکی از عللی که باعث خوب پیش نرفتن کنکور می شود عدم تمرکز در حین آزمون است. حواس پرتی به دلایل مختلفی بروز پیدا می کند.

 یکی از دلایل آشنا نبودن با محیط آزمون است. پیش از آزمون دکتری موقعیت آزمون را برای خود شبیه سازی کنید. سعی کنید در هنگام تست زدن به این فکر کنید که در موقعیت آزمون واقعی قرار دارید و تعداد زیادی از افراد در کنارشما هستند. البته این امر با انجام آزمون های آزمایشی به خوبی میسر می شود.

در هنگام آزمون به هیچی چیزی فکر نکنید و تنها تمرکز خود را بر روی پاسخ دادن به سوالات قرار دهید.

البته از بروز یک سری مشکلات نمی توان جلوگیری کرد. مثلا ممکن است فردی که در کنار شماست با صدای بلند فکر کند یا برخی عواملی که دست شما نیست باعث ایجاد عدم تمرکز در شما شود!

به هر حال گاهی شرایطی پیش می آید که کنترل آن از عهده ما خارج است، اما کاری نمی توان کرد. برای حضور در آزمون دکتری تلاش های زیادی کرده اید، نمی توان اجازه داد بروز برخی عوامل موفقیت شما را تحت تاثیر قرار دهد.

بنابراین به شما توصیه می کنیم در صورت مواجه شدن با برخی عوامل بیرونی و غیر قابل کنترل تمرکز خودرا حفظ کنید. نفس عمیق بکشید و کنترل اوضاع را در دست بگیرید.

تمرکز هم یکی از تکنیک های رتبه ساز در آزمون دکتری است. تمرکز و زمان خود را بر روی سوال هایی بگذارید که بر آنها تسلط بیشتری دارید. برای مثال اگر بر استعداد تحصیلی تسلط بیشتری دارید بهتر به طور زمانبندی شده تمرکز خود را روی آن قرار دهید.

عوامل موثر دیگر در موفقیت در آزمون دکتری

علاوه بر عواملی که در بالا ذکر شد عوامل دیگری در موفقیت شما در آزمون دکتری دخیل هستند از جمله:

آرامش خود را حفظ کنید

قطعا برای شرکت در مهمترین مرحله زندگی خود تلا ش بسیاری کرده اید. بنابراین آرامش خود را در سر جلسه امتحان حفظ کنید و استرس نداشته باشید

شب قبل از امتحان خوب بخوابید

از تاثیر خواب کافی و مفید هر چه بگوییم باز هم کم است. خواب کافی و سالم نقش مهمی در سلامت روح و جسم دارد. شب قبل از آزمون دکتری به موقع بخوابید و به هیچ چیزی به جز موفقیت فکر نکنید.

تغذیه مناسب داشته باشید

مهم است که شب قبل از امتحان تغذیه سالم و سبکی داشته باشید. تغذیه تاثیر زیادی بر خواب شما دارد. تغذیه نا سالم و سنگین بر عملکرد ذهن و خواب شما اثر می گذارد و حتی ممکن است باعث استرس و عدم عملکرد خوب قلب و فشار خون شود.