قیمت ۵۰,۰۰۰ تومان

اشتراک گذاری :
0 دیدگاه 203 بازدید
دسته بندی سایر محصولات
تاریخ انتشار: 1400-09-14
تاریخ بروزرسانی:
خیلی وقت ها داوطلبان آزمون عنوان می کنند که صبح ها که از خواب برمی خیزند، احساس خستگی و بی حالی می کنند، یا با اندکی مطالعه خسته می شوند. در خیلی موارد ریشه این مشکلات به مسایل تغذیه ای یا ضعف و بیماری جسمی برمی گردد. دیدن این فیلم به شما در حل این مشکلات کمک می کند.

برخی دنبال راهکاری هستند تا بتوانند در ماه ها یا روزهای پایانی نزدیک به کنکور ساعات بیشتری را بیدار بمانند تا بتوانند دروس باقی مانده را به پایان برسانند. در اینجا برای حل این مسئله راهکار های بسیار مفیدی به شما ارائه می شود

تغذیه مناسب در زمان کنکور:

اولین چیزی که در تغذیه درست اهمیت دارد بهره وری می باشد. که اثربخشی و کارایی ما را بالاتر می برد

مسئله بعدی نظم و برنامه ریزی همه جانبه می باشد. برنامه ای صحیح برای تغذیه عادتهای تغذیه ای مارا  درست می کند تا بدون اینکه وقت ما گرفته باشد تغذیه منظمی داشته باشیم.

در بخش بعدی چرخ زندگی با مطرح شد که هرکدام در چه عددی باید باشند

سبک زندگی سالم بحث بعدی این جلسه بود. که شامل شیوه ی زندگی و عادت های سالم و شناخت بدن و نیازهای آن است

در بخش اصلی این جلسه راجع به تغذیه سالم با عناوین زیر صحبت شد که هر کدام موضوع مهمی در بحث تغذیه هستند.

فرق بین غذا و تغذیه

ریز مغذی و درشت مغذی

سیری سلولی و شکمی

هرم غذایی

بشقاب غذایی سالم

لایف استایل

ساعت بدن

در بخش بعد راجع به تاثیر کافئین و لبنیات بر خواب و بیداری صحبت شد.

در بخش بعد هم راجع به چالش های تغذیه ای کنکوری ها صحبت شد

اولین مسئله مه مغذی بود که شامل موارد زیر است:

خستگی ذهنی یا گیجی

کاهش عملکرد ذهنی

مشکل در تمرکز، حافظه و تصمیمم گیری

و دلایل تغذیه ای و غیر تغذیه ای این مشکل مطرح شد.

مورد بعدی از چالش های تغذیه ای کنکوری ها ریزه خواری و گرسنگی کاذب هست که توسط خانم عابدی پیشنهاداتی برای کنترل و حل این مشکل مطرح شد.

فعالیت بدنی

هیدراتاسیون مناسب

آدامس یا آبنبات

نظم در غذا خوردن

کنترل قندخون

وضع کردن قوانینی مثل مسواک زدن

مورد بعدی از چالش های تغذیه ای کنکوری ها ریزه خواری و گرسنگی کاذب هست که توسط خانم عابدی پیشنهاداتی برای کنترل و حل این مشکل مطرح شد.

فعالیت بدنی

هیدراتاسیون مناسب

آدامس یا آبنبات

نظم در غذا خوردن

کنترل قندخون

وضع کردن قوانینی مثل مسواک زدن

چالش بعدی تغذیه در کنکور مورد تغذیه و استرس هست.

استرس وضعیت تغذیه را تشدید می کند و تغذیه وضعیت استرس را تشدید می کند. در واقع استرس و تغذیه یک خیابان دو طرفه است.

چیزهایی که منجر به افزایش استرس می شود و راهکارهای آن مطرح شد

در بخش بعدی سروتنین (هورمون شادی) و عملکرد آن در بدن صحبت شد همچنین درباره کمبود این هورمون و اثر آن در بدن توضیح داده شد.

همچنین درباره ویتامین های گروه ب نقش آن در تکامل و حفظ سیستم عصبی و اهمیت آن برای بدن توضیح داده شد.

و همچنین راجع به بیش فعالی و عوامل تغذیه ای موثر در تشدید بیش فعالی صحبت شد

و در بخش آخر راجع به تغذیه ذهنی صحبت شد.

تشخیص نوع گرسنگی یکی از مهمترین مواردی است که باید تشخیص داده شود که شامل موارد زیر می شود:

گرسنگی چشمی،گرسنگی بویایی، گرسنگی دهانی، گرسنگی شکمی، گرسنگی سلولی، گرسنگی ذهنی، گرسنگی احساسی

 

مدرس: سرکار خانم رعنا سادات عابدی

 

 

مشاوره و فروش

جهت ارتباط و مشاوره با واحد فروش می توانید از روش های زیر استفاده نمایید:

021-88678675

تلفن تماس

09909601090

تلفن همراه

estedadtahsili@

تلگرام

estedadtahsili.ir@

اینستاگرام

 

نظرات

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تغذیه مناسب برای کنکوری ها”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.